ركوب الدراجات في الغابة أو الصعود إلى الجبال العالية للاستمتاع بالمنظر أو المرور بين أشجار الزيتون أو عبور القرى، كل هذا ممكن في أومبريا.
لفترة قصيرة في المنطقة، كان من الممكن السفر على طول خط السكة الحديد السابق الذي يربط سبوليتو بنورسيا، والذي يجد المزيج الصحيح من التاريخ والمناظر الطبيعية، والطبيعة والثقافة، والتدين والإبداع، لأنه على طول الطريق يمكنك أن تصادف ملاجئ النساك المسيحيين الأوائل، وهو أيضاً الوادي الذي التقى فيه حكم القديس بندكتس بالقديس فرنسيس. بدءًا من نورسيا، وبعد فترة قصيرة ستصادف منطقة مارسيتي (نظام من مروج المستنقعات الدائمة التي طورها البينديكتين في نهاية القرن الثاني عشر). إذا أتيحت لك الفرصة، بالقرب من تريبونزو، حيث يكتسب نهر نيرا مياه كورنو، فإن نفقين وجسرًا يحملان الاسم الذي يعطي بصمته للمكان، بالزا تاجلياتا. بين جدارين من الحجر الجيري، يبلغ ارتفاعهما حوالي 700 متر، يمكنك رؤية مسار بغال ضيق يطل على النهر الذي كان لعدة قرون، منذ العصر ما قبل الروماني، الممر الوحيد بين هذين الواديين. يتيح لك الامتداد الذي يبلغ طوله حوالي ثلاثين كيلومترًا من محطة Scheggino-Sant'Anatolia di Narco ومحطة Spoleto الاستمتاع بالأعمال الهندسية التي قام بها السويسريان Erwin Thomas وPaolo Bestler. عند نقطة ما على السكة الحديد في كاستل سان فيليس، يقع أول دير بندكتيني.
وتشمل الطرق الأخرى زيارة قرية بيفاجنا، حيث يتم الجمع بين بعض استخدامات الدراجات مع الفضول الفني والرؤى التاريخية. بعد أن هجرت وسط المدينة، تكتشف المساحات والطرق التي تعبر الريف بين التلال التي ترتفع فوق بيفانا وبيتونا وأصعب تسلق جبل سوباسيو. ينطلق خط سير الرحلة عبر ريف تريفي الهادئ ويتبع مسارًا سهلاً ومسطحًا للدراجات على طول النهر الذي يصل إلى فولينيو. لمحبي النبيذ، يمكنك عبور مزارع الكروم في Collemancio وCastelbuono، وبعد تذوق النبيذ وزيارة إبداعات Arnaldo Pomodoro، يمكنك تخصيص بعض الوقت لزيارة القرى المذكورة أعلاه. خط سير الرحلة الأخير هو ركوب الدراجة على طول طريق Via degli Ulivi الذي يربط سبيلو بأسيزي، على خطى القديس فرنسيس. التوقف الإلزامي في أسيزي، في الأماكن العزيزة على كيارا وفرانشيسكو؛ أثناء تواجدك في سبيلو لزيارة المركز التاريخي والاستمتاع بلوحات بيروجينو الجدارية. بالنسبة لأولئك الذين ما زالوا غير راضين، يمكنك الصعود إلى قمة جبل سوباسيو. إذا كنت ترغب في المرور عبر أماكن معركة هانيبال، فتوجه نحو بحيرة تراسيمينو ومن هناك قم بالدراجة عبر توورو وكاستيليوني وباسيجنانو سول تراسيمينو.