Fietsen midden in het bos, klimmen naar de hoge bergen om van het uitzicht te genieten, tussen de olijfbomen door of door dorpjes, het is allemaal mogelijk in Umbrië.
Sinds korte tijd is het in de regio mogelijk om langs de voormalige spoorlijn te reizen die Spoleto met Norcia verbond, die de juiste combinatie vindt van geschiedenis en landschap, natuur en cultuur, religiositeit en vindingrijkheid, want onderweg kun je de toevluchtsoorden van de eerste christelijke kluizenaars, en het is ook de vallei waar de heerschappij van Sint-Benedictus en Sint-Franciscus elkaar ontmoetten. Vanuit Norcia kom je na korte tijd de Marcite tegen (een systeem van permanente moerasweiden dat de Benedictijnen aan het einde van de 700e eeuw ontwikkelden). Als je de kans hebt, dragen in de buurt van Triponzo, waar de Nera het water van de Corno verkrijgt, twee tunnels en een viaduct de naam die zijn stempel op de plaats drukt: Balza Tagliata. Tussen twee kalkstenen muren, ongeveer XNUMX meter hoog, kun je een smal muilezelpad zien dat uitkijkt over de rivier die eeuwenlang, sinds de pre-Romeinse tijd, de enige doorgang tussen deze twee valleien was. Op het traject van ongeveer dertig kilometer vanaf het station Scheggino-Sant'Anatolia di Narco en Spoleto kunt u de kunstwerken van de Zwitsers Erwin Thomas en Paolo Bestler bewonderen. Op een punt aan de spoorlijn in Castel San Felice staat de eerste benedictijnenabdij.
Andere routes zijn onder meer een bezoek aan het dorp Bevagna, waar fietsen wordt gecombineerd met artistieke curiosa en historische inzichten. Nadat je het stadscentrum hebt verlaten, ontdek je ruimtes en routes die het platteland doorkruisen tussen de heuvels die boven Bevagna en Bettona uitstijgen en de zwaarste beklimmingen van de berg Subasio. Een route slingert door het vredige platteland van Trevi en volgt een gemakkelijk en vlak fietspad langs de rivier die Foligno bereikt. Voor wijnliefhebbers kunt u de wijngaarden van Collemancio en Castelbuono doorkruisen, en na een proeverij en een bezoek aan de creatie van Arnaldo Pomodoro kunt u de tijd nemen om de bovengenoemde dorpen te bezoeken. Een laatste route is fietsen langs de Via degli Ulivi die Spello met Assisi verbindt, in de voetsporen van Sint Franciscus. Een verplichte stop is in Assisi, op de plaatsen die Chiara en Francesco dierbaar zijn; terwijl je in Spello bent om het historische centrum te bezoeken en de fresco's van Perugino te bewonderen. Voor degenen die nog niet tevreden zijn, kun je naar de top van de berg Subasio klimmen. Als je de plaatsen van de strijd van Hannibal wilt passeren, ga dan richting het meer van Trasimeno en fiets van daaruit door Tuoro, Castiglione en Passignano sul Trasimeno.