Umbria é uma região ideal para os amantes do trekking.
Dentro do Parque do Colfiorito, vale a pena mencionar o itinerário do Castelliere, que oferece vislumbres do planalto do Colfiorito e permite descobrir os antigos castelos romanos. O percurso tem cerca de quatro km.
No Parque Trasimeno existem percursos pedestres e turísticos. Entre os tipos de excursões encontramos: Castel Rigone-Torre Fiume. A primeira é uma fracção do Concelho de Passignano, e é devido à sua proximidade com as zonas arborizadas que a torna ideal para os entusiastas do trekking e da observação de pássaros, que passa pela Torre Fiume, de origem medieval com as ruínas de um castelo.
Fontignano-Montali-M.Solare. Fontignano é uma cidade que fica nas encostas do Lago Trasimeno, onde o túmulo de Perugino está localizado dentro da Igreja da Annunziata.
Magione-Monte Ruffiano; Montellino-Monte, sendo este último uma aldeia fortificada do século XIV. e a partir de 1556 tornou-se a sede do governo do lago. Penna-Montesperello; Torale-Vernazzano-Cima di Tuoro-Pischiello. Este percurso permite passar por uma importante zona de produção de petróleo, em direção a Tassinaie avista-se um haras e passando por Vernazzano pode-se admirar a Torre Torta (com declive ainda maior que a Torre de Pisa), até em Pischiello com a 1720 Villa del Pischiello, rodeada por um jardim italiano.
Torale-Pischiello-Poggio Bandito; e finalmente o último itinerário, Sanguioneto-M.Gualandro que parte de um pequeno aglomerado de casas, Sanguineto, cujo nome deriva do sangue derramado durante a batalha entre o exército romano e Aníbal que conseguiu derrotá-los. Uma vez no Monte Gualandro, o castelo ergue-se no topo, propriedade privada mas ainda vale a pena dar uma volta pelas muralhas para admirar a vista do lago e da planície toscana.
O passeio é do tipo turístico: Missiano-Monte Petrarvella-Panicale, onde se atravessa a montanha mais alta que fica perto de Panicale, que faz parte do circuito das mais belas aldeias da Itália.
Pauciano-Pausillo, inserida tanto nas mais belas aldeias da Itália quanto na cidade do petróleo, está localizada no Monte Petrarvella, onde antigamente existia um templo em homenagem ao deus Jano.
Passignano-Poggio Belveduto. Começa no centro de Passignano, e recomenda-se um passeio dentro da cidade e continuando, de imediato se pode admirar uma esplêndida vista do Lago Trasimeno.
Dentro do Parque Monte Cucco, existem principalmente trilhas para experientes e apenas um tipo de rota de excursão (Le Faggete e as planícies cársticas da Alta Valle del Rio Freddo). Para os especialistas, há La Valle delle Prigioni, a rota circular clássica dos Apeninos Umbria-Marche, com altitudes relativamente baixas, pode ser realizada em qualquer época do ano, mesmo que seja preferível na primavera, quando as várias espécies botânicas floresceram . A fenda de Lecce, cujo nome deriva de uma imponente parede rochosa, que atinge cerca de 70 m que apresenta uma espécie de laceração central e a lenda conta que nestas zonas o deus Vulcano tinha a sua forja para fabricar armas. Um caminho que combina natureza, história e espiritualidade vai da Ermida de Monte Cucco à Pian delle Macinare. O Hermitage é um dos assentamentos mais antigos da área e está localizado na parte oriental do maciço Monte Cucco, empoleirado na base de um anfiteatro de calcário com cavernas na parede íngreme, os edifícios erguem-se em um esporão com vista para o Valle del Cold Rio.
No Parque do Monte Subasio encontraremos o primeiro percurso Assis-Eremo delle Carceri-Croce di Sassopiano, recomendado para todos aqueles que desejam chegar a Ermida a pé por estradas secundárias, partindo da Rocchicciola de Assis. A ermida nasceu no início como uma capela rodeada de grutas e locais de meditação e mais tarde com San Francesco adquire a alcunha de "Carceri", como sinónimo de retiro na solidão. Chegando à Cruz de Sassopiano, você pode desfrutar de uma esplêndida vista sobre o vale e Assis. No percurso Valtopina-Armenzano, parte-se de Valtopina, que nasce ao longo do rio Topino, e nas proximidades pode-se encontrar vestígios dos primórdios da era cristã, romana, pré-romana e medieval. A chegada é em Armenzano, cujo nome deriva de “armentum” que significa rebanho e indica a importância que a pastorícia tem para os habitantes da cidade. Spello-Madonna della Spella, começa na cidade e passa por uma avenida de oliveiras de onde se pode ter uma vista esplêndida da vila, até Madonna della Spella, um santuário construído em 1080 cujo nome deriva de "especula" que significa vista, devido à posição panorâmica de onde se pode admirar o Vale da Úmbria e as montanhas Sibillini. No parque existe uma curta mas agradável rota turística, a Forra del Marchetto, que começa em Pian della Pieve, onde se avistam os desfiladeiros esculpidos na rocha junto ao ribeiro, e a Ponte Medieval do Marchetto.
No Parque das Montanhas Sibillini, que ao longo do ano oferece caminhos naturalísticos, históricos e culturais, mas também uma experiência agradável como o Grande Anel Sibillini de 124 km, que em nove dias de caminhada permite descobrir toda a Serra.
Para terminar no Parco del Nera, existem vários percursos pedestres e turísticos. Entre os primeiros está Collefergiara-Monte la Pelosa, recomendado pelos seus aspectos botânicos e geológicos, de facto durante a viagem é possível encontrar afloramentos fósseis de origem marinha, mas em geral achados como amonites. A não perder na primavera uma floração esplêndida nas encostas do Monte la Pelosa. Um itinerário religioso é Ferentillo-Abadia de San Pietro in Valle, e desde o início pode-se ver a antiga trilha de mulas que ligava Spoleto e Monteleone, muito importante do ponto de vista comercial, pois ligava os três vales (Spoletina, Valnerina e Leonessa vale). A abadia está situada em Valnerina, foi construída no período lombardo pelo duque Feroaldo II, onde os eremitas Lazzaro e Giovanni viveram. O último roteiro de excursão é de interesse arqueológico e vai desde Montefranco-San Mamiliano, e ao longo de um trecho da Via del Ferro, que em tempos antigos ligava a área mineira de Monteleone di Spoleto a Scheggino no Vale do Nera. O município de Montefranco com um antigo castelo medieval situado num contraforte, subindo depois ao Monte Moro onde é possível visitar o sítio arqueológico com os vestígios de um santuário romano e duas cisternas. Nas rotas turísticas, destaca-se Arrone-Tripozzo, uma rota que segue o caminho do petróleo desde os antigos romanos até aos engenhos de hoje; Colleponte-Umbriano, que parte do centro de Colleponte, de origem medieval no interior da qual se destacam a fortaleza e a Igreja de San Giovanni Evangelista, percorre um antigo troço da Valnerina que termina com a chegada ao Castelo de Umbriano cuja origem está ligada ao período das invasões sarracenas.